ブログ内検į´ĸ

2018/07/02

đŸ”ˇãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã‚­ãƒŧマã‚ĢãƒŦãƒŧ





☆ダイエット中ぎ斚ãĢおすすめ❗

æ˛šã‚‚å°éēĻį˛‰ã‚‚ã‚ĢãƒŦãƒŧãƒĢãƒŧもäŊŋわずã‚ĢロãƒĒãƒŧダã‚ĻãƒŗđŸŽĩ
しかもäģŖčŦã‚’éĢ˜ã‚ã‚‹éĻ™čž›æ–™ãĢ、įŽ‰ã­ãŽ&トマト&į”Ÿå§œã¨、čēĢäŊ“ãĢå„ĒしいéŖŸæãŸãŖãˇã‚Š‼
ダイエットぎæ•ĩぎã‚ĢãƒŦãƒŧをå‘ŗæ–šãĢã—ãĄã‚ƒã†ã‚ĢãƒŦãƒŧです❤

 
 ◆ 材料

   合æŒŊãč‚‰    300g
            įŽ‰ã­ãŽ     2個
   į”Ÿå§œ      1į‰‡
   トマトįŧļ芰   1įŧļ
   ã‚ĢãƒŦãƒŧį˛‰    大さじ3
   ã‚ŗãƒŗã‚ŊãƒĄ    2個
   åĄŠ       小さじ1
           ã‚Ļã‚šã‚ŋãƒŧã‚Ŋãƒŧã‚š  大さじ2


    🍴 äŊœã‚Šæ–š

  1. įŽ‰ã­ãŽ、į”Ÿå§œã‚’ãŋじん切りãĢする。

  2. フナイパãƒŗãĢįŽ‰ã­ãŽ、į”Ÿå§œ、合æŒŊãč‚‰ã‚’å…ĨれãĻį‚’める。

  3. įŧļčŠ°ãŽãƒˆãƒžãƒˆ、ã‚ĢãƒŦãƒŧį˛‰、ã‚ŗãƒŗã‚ŊãƒĄ、åĄŠ、ã‚Ļã‚šã‚ŋãƒŧã‚Ŋãƒŧã‚šã‚’å…ĨれãĻį…Žã¤ã‚ã‚‹。


 💡 ポイãƒŗト

 į‚’める時は、あえãĻæ˛šã‚’å…ĨれずãĢã˛ãč‚‰ãŽæ˛šã‚’åˆŠį”¨ã—ãĻ、æ°´åˆ†ã¯é‡Žčœã‹ã‚‰å‡ēる分だけãĒぎでとろãŋをäģ˜ã‘るためぎį˛‰éĄžã‚‚äŊŋいぞせん❗
ãƒĢãƒŧをäŊŋわãĒいぎでã‚ĢロãƒĒãƒŧダã‚ĻãƒŗãĢãĒãŖãĻいぞす。
čž›ã•ã¯、ã‚ĢãƒŦãƒŧį˛‰ãŽé‡ã§čĒŋį¯€ã—ãĻ下さいね❤
⚠ã‚ĢãƒŦãƒŧぎã‚ĢロãƒĒãƒŧはäŊŽããĒãŖãĻぞすが、ごéŖ¯ãŽéŖŸãšéŽãŽãĢはčĻæŗ¨æ„ã§ã™‼


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