🔷あったか♥️お手軽!! 鶏だんご鍋

今が旬の白菜に低カロリーの鶏団子を入れてマロニーを加えてお鍋にしました。

短時間で出来てヘルシーであったか♥️

薄味なので、タップリスープも飲んじゃって下さい!

◆　材料

　　白菜　　　　　　1/4株

　　長ねぎ　　　　　1本

　　マロニー　　　　　適宜

　　鶏団子

　　　✫鶏ひき肉　　　　　　　　300g

　　　✫玉子　　　　　　　　1コ

　　　✫おろしショウガ　　　少々

　　　✫塩こしょう　　　　　少々　

　　　✫パン粉　　　　　　　適宜

　鍋つゆ

　　　★白だし　　　　大さじ3

　　　★みりん 　　　   大さじ3

　　　★めんつゆ　　　大さじ2  

　　　★水　　　　　　1000cc

🍴　作り方

　　1.　白菜をざく切り、長ねぎを斜め切りにする。

　　2.　ボールに☆の鶏団子の材料をすべて入れて混ぜる。(お肉はしっかり火を通して下さいね😊)

　　3.　鍋に★の鍋つゆと1の白菜、長ねぎを入れて火にかけ沸騰したら2の鶏団子のタネをスプーンですくいながら落とし入れて煮込む。

　　4.　最後にマロニーを入れて、味を整えたら出来上がり！

　💡　ポイント

　　材料が少なく、低カロリーで身体がポカポカになるお鍋です。

　　白菜は根本の白い部分を先に入れて葉の部分は柔らかいので上の方に乗せると良いと思います。

　　優しい味なのでタップリのおつゆにしてスープとして飲み干してください😊