็ฐกๅใ ใใฉ็พๅณใใใฆๅฅฝ่ฉใชๆตท่ๅทปใใงใ!
ๆฎ้ใซๅใฃใฆ้ฃในใใฎใฏใใกใใ、็ฏๅใซใฏ、ๅใใชใใงๆตๆนๅทปใจใใฆใพใใใใใใฆใ๐
ใ้ฃฏ ่ถ็ข2ๆฏๅ
ๆตท่ 2ๆ
ใตใใผใฌใฟใน 2ๆ
ใใจใใผใบ ใๅฅฝใฟใง
่ฑๅฐ้ๅใ 100g
ใตใฉใๆฒน ๅฐใ
็ ็ณ ๅฐใใ2
ใใใใ ๅฐใใ2
๐ด ไฝใๆน
1. ่ฑ่ใใใฉใคใใณใง็ผใใฆ่ชฟๅณๆใๅ ฅใ、ๆฑๆฐใ็กใใชใใพใงใใฃใใ็ผใ。
2. ๆตท่ใๅบใใฆใ้ฃฏใใฎใ、ใใฎไธใซใตใใผใฌใฟในใ็ธฆๅๅใซใใ็ฉใ่ฏใไธก็ซฏใซใใใใใซไบคๅทฎใใใฆ็ฝฎใ。
3. ใฌใฟในใฎไธใซใใจใใผใบใใฎใใฆใใฎไธใซ็ผใใ่ฑ่ใใฎใใฆๅทปใ。
4. ๅ ไธใๆฟกใใใฆใๅฅฝใฟใฎๅคงใใใซๅใ。
๐ก ใใคใณใ
่ฑ่ใฏๆฟใใใฎๅณไปใใซใใใปใใ็พๅณใใใงใ。
ใใจใใผใบใๅคใใใชในในใกใงใ。
ๆตๆนๅทปใจใใพใใใใใใๆใฏใ้ฃฏใๅฐใชใใซใใฆๅฐใ็ดฐใๅทปใใจ้ฃในใใใใงใใ๐
0 ไปถใฎใณใกใณใ:
ใณใกใณใใๆ็จฟ