🔷簡単 !ポークビーンズ

水煮の大豆にお野菜をたっぷり入れて、ヘルシーなのに満腹になるお豆のトマトシチューです!
パンにも!!ご飯にも!!ダイエットにも!!
簡単に出来るのでお試し下さい😊

　　◆　材料

　　　水煮の大豆　　　　　1袋
　　　豚ひき肉　　　　　　300g
　　　玉ねぎ　　　　　　　1個半
　　　人参　　　　　　　　1/2本　

　　　トマト缶　　　　　　1缶　
　　　コンソメ　　　　　　2個
　　　水　　　　　　　　　2 缶分
　　　砂糖　　　　　　　　大さじ1
　　　ウスターソース    　　大さじ1
　　　ケチャップ　　　　　大さじ1
　　　水溶き片栗粉　　　　適宜
　　

　🍴　作り方

　1. 　野菜を全て1~1.5㎝角位に切っておく。

　2.　鍋にひき肉、やさいを加えて炒め、トマト缶を加えたらそれに水を入れて2杯位加える。

　3.　コンソメを入れて野菜が柔らかくなるまで煮る。

　4.　残りの調味料で味を整え、水溶き片栗粉でトロミをつけたら出来上がり!　

　💡　ポイント

　野菜は他にもじゃがいもやきのこなどを足してもOKです。
　パンにもご飯にも合います!
　ダイエット中の人は、大豆を2袋入れて主食にしちゃえばヘルシー🎵