ใใคใใฏ็้ฒ็ ฎใซใใๅบญใฎใญใณใซใณ。
ไปๅนดใฏ็ดฐใใๅปใใงใใผใใฌใผใใฎใใใชใธใฃใ ใซใใฆใฟใพใใ๐ถ
ๅงๅ้ใไฝฟใฃใใฎใง็ฐกๅใซ็ญๆ้ใงๅบๆฅใพใใ❗
◆ ๆๆ
ใญใณใซใณ 300gใใใ
็ ็ณ 100g
ๅกฉ ๅฐใ
ใฏใกใฟใค ๅคงใใ1
๐ด ไฝใๆน
1. ใญใณใซใณใๆดใฃใฆใใฟใใจใ、ๆจชๅๅใซๅใฃใฆ็จฎใๅใ。(ๆใง่ปฝใๆผใใจ็ฐกๅใซใจใใพใ)
2. ๅงๅ้ใซใญใณใซใณใจๆฐดใใใฟใใฟใใใใซๅ ฅใใฆ็ซใซใใ、ใทใฅใใทใฅใใจใชใฃใใใใใซ็ซใๆญขใ、ใใฎใพใพ15ๅใใใ็ฝฎใใฆๅทใพใ。
3. ๅงๅ้ใฎใใใใๅพใใฆๅงใๆใใใ、่ใ้ใใถใซใซใใใฆๆฐดใซๆใใฆ็ฑใๅใ。※ๅฟ ใๅงใๆใใฆใใ ใใ❗
4. ่ปฝใๆฐดๆฐใใใ、ๅๅใใ็ฒใฟใใๅใใซใใ。็ฎใ ใใใใชใใฆๅฎใฎ้จๅใไธ็ทใงใ。
5. ้ใซ4ใจ、็ ็ณใๅ ฅใๅผฑ็ซใง็ ฎใฆ็ใใใ。ๅฎใฎ้จๅใใใใฎใงใฏใใใใใญใฃใจใใใฆใพใ。็ฆใใชใใใใซ!
5. ไปไธใใซๅกฉใจใฏใกใฟใคใๅ ฅใๅณใๆดใใใๅบๆฅไธใใ!
๐ก ใใคใณใ
ใญใณใซใณใฎไธๅฆ็ใใกใใฃใจ้ขๅใ ใใฉๆใฃใใใ็ฐกๅใซ็ญๆ้ใงๅบๆฅใกใใใพใใ๐ถ
ๅงๅ้ใฎๅใๆฑใใฏๆฐใใคใใฆไธใใใญ❗
ใฏใกใฟใคใฏ้ขจๅณไปใใงๅ ฅใใใฎใง、ๅ ฅใใชใใฆใๅคงไธๅคซใงใ。็ใใฏใๅฅฝใฟใงๅ ๆธใใฆไธใใใญ๐
0 ไปถใฎใณใกใณใ:
ใณใกใณใใๆ็จฟ